Troszczy się o siebie przez zdrowe odżywianie.

W obecnych czasach dużo kobiet koncentruje się na swoim wyglądzie a także zdrowiu. Troszczy się o siebie poprzez prawidłowe odżywianie oraz aktywność fizyczną. Najczęściej zapominają jednakże o bardzo ważnej sferze własnego życia. A mianowicie o swojej sferze intymnej. A jak w większości wypadków lepiej zapobiegać niż leczyć. Akurat tutaj rozchodzi się o kobiece przypadłości, które niestety mogą dotknąć każdą kobietę niezależnie od wieku. Są to: wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz wypadanie pochwy. Takie dolegliwości dotykają na ogół panie po okresie menopauzy a ponadto po urodzeniu dziecka. Po urodzeniu dziecka często występują też hemoroidy. Dlatego trzeba chronić się dużo wcześniej. Dobrym rozwiązaniem będą odpowiednie  ćwiczenie dna miednicy. Siedzący tryb życia oraz brak aktywności ruchowej może osłabiać te miejsca. A jeśli aktywnie spędzamy czas wolny, to o mięśniach kegla zapominamy. A to mięśnie jak właściwie każde inne i również są bardzo ważne. Specjalne ćwiczenia zdecydowanie poprawią również jakość życia seksualnego. Mięśnie kegla możemy ćwiczyć, kiedy tylko mamy na to ochotę. Najłatwiejszym ćwiczeniem jest zwyczajnie naprzemienne zaciskanie a także rozluźnianie mięśni kegla. Jeżeli mamy jakieś wątpliwości to możemy poradzić się lekarza specjalisty. W niektórych sytuacjach będzie niezbędna pomoc lekarza chirurga.